Если вам непросто дается перинатальный период, если вы полны тревог, страхов и сомнений, если боитесь неопределенности и утраты контроля или испытываете сложности в коммуникации с партнером и ощущаете дефицит поддержки и понимания, я бережно поддержу вас в этот важный этап в вашей жизни.

Если вы боитесь предстоящих родов, имеете непростой опыт в репродуктивной сфере, помните истории о травматичных родах, которые были у ваших родственниц, подруг или знакомых, постоянно тревожитесь о том, что в родах все пойдет не так, но вместо этого хотите подойти к родах в спокойствии и уверенности, я помогу вам найти способы преодоления этих состояний и составить свой план родов.

Замечаете, что стали чаще раздражаться на мужа, ребенка, родственников, еле сдерживаетесь, чтобы не швырять вещи и не крушить все вокруг, испытываете чувство вины из-за участившихся вспышек гнева, кричите или деретесь и не можете справиться с этим самостоятельно, ищите способы справляться с раздражительностью и агрессией, хотите научиться замечать, регулировать свои эмоции и проживать их более экологично для себя и окружающих.

Конфликты — неотъемлемая часть нашей личной и профессиональной жизни, однако некоторые из них даются нам нелегко и сжирают много времени и сил. Существуют разные подходы и техники для работы с конфликтами в паре, семье, на работе. Я стремлюсь погружаться в нюансы вашей ситуации и, опираясь на свой профессиональный опыт, предлагать оптимальные, на мой взгляд, способы для конструктивного выхода из конфликтов и гармонизации коммуникации. Также работаю с внутриличностыми конфликтами и желанием выйти из тупика.

Опыт материнства бывает разным. И случается, что у женщины остаются ресурсы, возможности и стремления для того, чтобы заняться поисками себя, своего дела, своей реализации в период декретного отпуска. Я лично проходила через этот опыт и поддерживаю в аналогичном моих близких подруг. С новой ролью многие женщины задумываются вновь о своей идентичности, ищут баланс между ролью "хорошей мамы" и личными амбициями. Я искренне убеждена, что возможно найти гармоничные варианты реализации своих интересов без того, чтобы испытывать угрызения совести перед ребенком. Я предлагаю коучинговые техники, которые могут помочь нащупать эти варианты и внедрить их в свою жизнь.

Многие из нас проходят кризисы, задумываясь о собственной роли, ищут призвание, хотят научиться уверенно отвечать себе и окружающим на вопрос "кто я такой?". Часто "утрата себя" и сложности с самоопределением возникают, когда предыдущий опыт надоедает, когда достигнут "потолок" в карьере, когда отсутствует новизна и все "приелось" или когда человек обретает новую роль (супруга, родителя) и вынужден заново "пересобирать" себя с учетом изменившихся обстоятельств. Есть мнение, что личность, живущая по призванию, гармонична и удовлетворена своей жизнью. Я, в свою очередь, искренне считаю, что найти себя и реализоваться можно не только в чем-то одном, но и совмещая значимые для себя роли.

Женщины обладают огромным потенциалом в совмещении разных ролей в жизни. Но многие из нас, желая совмещать материнство и карьеру, ощущают, что будут "разрываться" меж двух огней и боятся, что не получится. Я стремлюсь помочь избежать состояния "цейтнота" и гармонично организовать это совмещение с учетом ваших личных и семейных интересов так, чтобы вы могли получать удовлетворение от происходящего и успевали отдыхать и радоваться.

Предлагаю разные коучинговые техники, способствующие нахождению баланса между "успевать все" и "отстать от себя", приоритезации дел по важности и срочности, планированию значимых детских и взрослых событий, совмещению карьеры и родительства без чувства вины.

Я наблюдала не раз, как женщина, решившись на рождение ребенка, оказывалась в уязвимом положении в денежном плане или попадала в "тиски" страха оказаться в таком положении и из-за этого откладывала желаемое материнство. К решению любой функциональной зависимости в отношениях с партнером или с родителями (финансы, жилье, виза страны мужа и т.д.) я подхожу, вникая в каждый частный случай. Кому-то подходят техники, связанные с планированием запуска своего дела, частной практики, индивидуальных услуг, выхода на работу и соответствующей перестройки семейных процессов. В ряде случаев оказывается достаточным изменить коммуникацию с партнером, сформулировать новые договоренности, перераспределить и оптимизировать бюджет. Иногда приходится работать с темой уверенности и доверия к партнеру. Нюансов действительно много. Работу по данному направлению я веду как индивидуально, так и в составе мастермайнд-групп.

Выгорание случается в разных областях жизни, где много ответственности, включенности в дело или в других людей. Работа, родительство, забота о близких. Мне знакомо состояние "мамы на нуле". Я владею несколькими техниками, которые ориентированы на нахождение индивидуальных, реалистичных и доступных источников радости, энергии и отдыха.

Многие женщины хотят подготовиться к новому опыту: продумать, где "подстелить соломки", как провести переговоры с работодателем об изменении нагрузки, графика и функционала, как организовать помощь с ребенком и выбрать няню, как обсудить финансовые вопросы внутри семьи, как спланировать профессиональное развитие, которое будет способствовать дальнейшему построению карьеры после декрета. По данному направлению я работаю в формате профессионального коучинга.