Если вам непросто дается перинатальный период, если вы полны тревог, страхов и сомнений, если боитесь неопределенности и утраты контроля или испытываете сложности в коммуникации с партнером и ощущаете дефицит поддержки и понимания, я бережно поддержу вас в этот важный этап в вашей жизни.

Если вы боитесь предстоящих родов, имеете непростой опыт в репродуктивной сфере, помните истории о травматичных родах, которые были у ваших родственниц, подруг или знакомых, постоянно тревожитесь о том, что в родах все пойдет не так, но вместо этого хотите подойти к родах в спокойствии и уверенности, я помогу вам найти способы преодоления этих состояний и составить свой план родов.

Замечаете, что стали чаще раздражаться на супруга/партнера, ребенка, родственников, еле сдерживаетесь, чтобы не швырять вещи и не крушить все вокруг, испытываете чувство вины из-за участившихся вспышек гнева, кричите или деретесь и не можете справиться с этим самостоятельно, ищите способы справляться с раздражительностью и агрессией, хотите научиться замечать, регулировать свои эмоции и проживать их более экологично для себя и окружающих.

Конфликты — неотъемлемая часть нашей личной и профессиональной жизни, однако некоторые из них даются нам нелегко и сжирают много времени и сил. Существуют разные подходы и техники для работы с конфликтами в паре, семье, с родиственниками, на работе. Я стремлюсь погружаться в нюансы вашей ситуации и, опираясь на свой профессиональный опыт и техники медиации, предлагать оптимальные, на мой взгляд, способы для конструктивного выхода из конфликтов и гармонизации коммуникации. Также работаю с внутриличностыми конфликтами и желанием выйти из тупика.

Опыт материнства бывает разным. И случается, что у женщины остаются ресурсы, возможности и стремления для того, чтобы заняться поисками себя, своего дела, своей реализации в период декретного отпуска. Я лично проходила через этот опыт и поддерживаю в аналогичном моих близких подруг. С новой ролью многие женщины задумываются вновь о своей идентичности, ищут баланс между ролью "хорошей мамы" и личными амбициями. Я искренне убеждена, что возможно найти гармоничные варианты реализации своих интересов без того, чтобы испытывать угрызения совести перед ребенком. Я предлагаю коучинговые техники, которые могут помочь нащупать эти варианты и внедрить их в свою жизнь.

Многие из нас проходят кризисы, задумываясь о собственной роли, ищут призвание, хотят научиться уверенно отвечать себе и окружающим на вопрос "кто я такой?". Часто "утрата себя" и сложности с самоопределением возникают, когда предыдущий опыт надоедает, когда достигнут "потолок" в карьере, когда отсутствует новизна и все "приелось" или когда человек обретает новую роль (супруга, родителя) и вынужден заново "пересобирать" себя с учетом изменившихся обстоятельств. Есть мнение, что личность, живущая по призванию, гармонична и удовлетворена своей жизнью. Я, в свою очередь, искренне считаю, что найти себя и реализоваться можно не только в чем-то одном, но и совмещая значимые для себя роли.

Женщины обладают огромным потенциалом в совмещении разных ролей в жизни. Но многие из нас, желая совмещать материнство и карьеру, ощущают, что будут "разрываться" меж двух огней и боятся, что не получится. Я стремлюсь помочь избежать состояния "цейтнота" и гармонично организовать это совмещение с учетом ваших личных и семейных интересов так, чтобы вы могли получать удовлетворение от происходящего и успевали отдыхать и радоваться.

Предлагаю разные коучинговые техники, способствующие нахождению баланса между "успевать все" и "отстать от себя", приоритезации дел по важности и срочности, планированию значимых детских и взрослых событий, совмещению карьеры и родительства без чувства вины.

Я наблюдала не раз, как женщина, решившись на рождение ребенка, оказывалась в уязвимом положении в денежном плане или попадала в "тиски" страха оказаться в таком положении и из-за этого откладывала желаемое материнство. К решению любой функциональной зависимости в отношениях с партнером или с родителями (финансы, жилье, виза страны мужа и т.д.) я подхожу, вникая в каждый частный случай. Кому-то подходят техники, связанные с планированием запуска своего дела, частной практики, индивидуальных услуг, выхода на работу и соответствующей перестройки семейных процессов. В ряде случаев оказывается достаточным изменить коммуникацию с партнером, сформулировать новые договоренности, перераспределить и оптимизировать бюджет. Иногда приходится работать с темой уверенности и доверия к партнеру. Нюансов действительно много. Работу по данному направлению я веду как индивидуально, так и в составе мастермайнд-групп.

Выгорание случается в разных областях жизни, где много ответственности, включенности в дело или в других людей. Работа, родительство, забота о близких. Я владею несколькими техниками, которые ориентированы на нахождение индивидуальных, реалистичных и доступных источников радости, энергии и отдыха.

Многие будущие родители хотят подготовиться к новому опыту: продумать, где "подстелить соломки", как провести переговоры с работодателем об изменении нагрузки, графика и функционала, как организовать помощь с ребенком и выбрать няню, как договориться о внешней помощи с родными, как обсудить финансовые вопросы внутри семьи, как спланировать профессиональное развитие, которое будет способствовать дальнейшему построению карьеры мамы после декрета. Набор важных тем индивидуален для каждой пары, на сессиях мы подробно разбираемся с ожиданиями и с вопросами психологической готовности к материнству и отцовству, и работаем над планированием конкретных шагов и действий, которые облегчат адаптацию к новому опыту.